Hace algunos meses me costaba tanto despertarme temprano que me levantaba solo unos minutos antes de tener que salir de mi casa, por lo que siempre andaba a las carreras. Siento que para nada era una “morning person” y siempre me sentía cansada y con sueño.
En este momento de mi vida, me estoy levantando a las 5:00 am. Despertar temprano fue un proceso que me costó bastante, así que quiero compartirte estos consejos que me han funcionado para tener una mañana más eficaz.
1. Lo más importante es entender que tu rutina de mañana en realidad comienza la noche anterior:
Intenta dormirte un poco más temprano. Ayúdale a tu cuerpo a desconectarse y relajarse; es necesario indicarle que ya es momento de irse a dormir. En lo personal, lo que hago es tomarme un té (casi siempre de manzanilla), rociar mis almohadas con aceite esencial de lavanda y poner en mi difusor algún aceite ya sea stress away, paz y calma, lavanda u otro que tenga por ahí.
2. Hazte las cosas lo más fácil posible:
¡Prepárate para el día siguiente! Te cuento un poquito como lo hago yo. Como ahorita mi rutina es levantarme muy temprano por el trabajo, lo que hago es dejar mi desayuno listo una noche antes y preparar la ropa que me voy a poner, para así en la mañana no tener que andar buscando que outfit usar y no estar preocupada por ver que me voy a hacer de desayunar. Esto la verdad es uno de los puntos que me facilita muchísimo las cosas.
3. Durante tu rutina de mañana haz algo que disfrutes:
Cuando haces alguna actividad que te gusta, las cosas se vuelven más sencillas de realizar. Elige hacer algo que disfrutes para que tus mañanas sean más placenteras. Puede ser meditar, beber café o té, escribir algo por lo que estés agradecidx, escuchar música, decirte alguna afirmación frente al espejo, etc. En lo personal, disfruto mucho prepararme un buen café y escuchar un podcast de camino a mi trabajo.
4. Pon tu alarma lejos de la cama:
Esto es algo que me ha funcionado demasiado. Lo que hago, es poner mi celular en el baño, para tener que obligarme a levantarme a apagarla jeje, así me es más difícil solo posponerla y regresar a la cama. Además es muy cómodo ponerlo en el baño ya que aprovecho para lavarme la cara y despertar un poco más.
5. Empieza tu mañana con algo que te active o que te ayude a despejarte:
Cada persona es diferente y es importante que descubras qué es lo que funciona para ti. Tal vez puede ser realizar algunos ejercicios de estiramientos o si tienes más tiempo hacer tu rutina de ejercicio, bañarte con agua un poco fría, etc.
Claro que no es nada fácil comenzar con nuevos hábitos mañaneros y al principio te va a costar un poco de trabajo, pero todos tenemos la capacidad de crear una nueva rutina. Si empiezas tu día temprano, enfocadx en tus propósitos y estando presente en el aquí y en el ahora, te aseguro que es mucho más probable que logres tus metas.
